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알라딘[가정/생활]힘든 하루였으니까, 이완 연습 - 파김치 직장인을 위한 43가지 처방전- 박유미 (지은이), 조재희 (그림)
- 휴머니스트
- 2020-12-09
- EPUB
눈떠서 잠들 때까지 긴장하고 사는 당신에게세상에서 제일 쉬운 ‘이완 연습’을 추천합니다.바쁘다 바빠 현대사회 속 파김치 직장인들의 몸과 마음을 평화롭게 해주는 43가지 이완 연습 안내서. ‘이완 연습’은 호흡, 스트레칭, 마사지 등 5가지 요소를 활용해 몸과 마음의 긴장을 풀어주는 방법을 말한다. 개인 코칭부터 기업 강의까지 몸과 마음이 경직된 다양한 사람들을 만나온 저자가 직장인이라면 누..
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알라딘[가정/생활]힘콩의 푸쉬업&스쿼트 100 - 탄탄한 어깨부터 초콜릿 복근까지 완성하는 최강의 맨몸운동- 유석종, 김성현 (지은이)
- 비타북스
- 2020-03-24
<b>“단순하지만 효과는 강력하다!”<BR>페이스북 40만 명이 극찬한 초간단! 효과 강력! 남자 홈트레이닝의 결정판</b><BR>집에서 쉽고 간단하게 운동하는 홈트레이닝이 각광받으면서, SNS와 유튜브 운동 채널에서 다양한 운동법이 쏟아져 나오고 있다. 그중에서 페이스북 팔로워만 40만 명, SNS 운동 콘텐츠 1위, 유튜브 누적 조회 2억 뷰에..
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